Seperti misalnya bekerja dengan melakukan jenis pekerjaan yang sama secara terus-menerus dan dilakukan rutin setiap hari. Kejenuhan atau rasa bosan ini akan berdampak pada penurunan semangat yang berlanjut menjadi penurunan kualitas hasil pekerjaan. Dibutuhkan kiat mengatasi rasa jenuh.

Sebenarnya rasa bosan itu sendiri merupakan manifestasi dari kepenatan fisik yang diakibatkan oleh aktivitas rutin tadi. Refreshing merupakan cara ampuh mengurangi kejenuhan. Refreshing tidak harus berupa kegiatan wisata. Rehat sejenak dengan mendengarkan musik yang disukai, menonton televisi hingga melakukan obrolan seru dengan rekan sudah menjadi beberapa bentuk dari refreshing.

Bagi anda yang sering dilanda rasa bosan, perlu waspada bahwa sebenarnya tubuh telah memberikan sinyal kepenatan dan menginginkan anda untuk segera menghentikan aktivitas rutin serta mengubahnya menjadi sebuah kegiatan dinamis yang menyenangkan. Supaya kebosanan atau kejenuhan tidak mudah muncul, maka sebaiknya bagi anda yang kurang dapat meluncurkan ide spontan, perlu menulis sebuah daftar kegiatan yang membuat anda senang. Lalu list tersebut dapat ditempelkan layaknya rencana kerja anda. Lama-kelamaan anda akan mampu secara spontan menemukan bidang-bidang kegiatan yang menyenangkan sebagai selingan un tuk mengatasi rasa jenuh.