Pada saat menjalankan ibadah tersebut, individu tidak makan dan tidak minum mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam yang ditandai dengan waktu imsyak di pagi hari dan berkumandangnya adzan Maghrib di sore hari.

Puasa tidak sekedar menahan lapar dan dahaga belaka, melainkan juga menahan segala macam godaan nafsu yang tidak bermanfaat seperti nafsu amarah, nafsu dengki, nafsu ingin melukai orang lain serta nafsu negatif lainnya. Bahkan keinginan untuk bermalas-malasan merupakan salah satu bentuk godaan yang terkadang tidak dapat dikendalikan dengan alasan kurang bertenaga.

Beberapa penelitian memperoleh hasil bahwa godaan terbesar ketika melakukan puasa adalah rasa malas dan kantuk yang menyerang ketika individu bekerja atau melakukan kegiatan. Penelitian lain menyebutkan bahwa godaan terbesar adalah keinginan untuk terpancing emosi negatif seperti marah dan bergunjing.

Terdapat beberapa kiat atasi godaan di bulan Puasa, antara lain sebagai berikut :

1. Keyakinan teguh menjalankan ibadah

Keyakinan yang benar-benar ditanamkan di dalam hati dan pikiran akan membuat seseorang mampu menjalani apa yang menjadi keyakinannya tersebut. Jika ibadah puasa dilakukan dengan penuh keyakinan, termasuk menjalankan syrata-syarat sah puasa, maka seseorang menjadi tidak mudah tergoda oleh nafsu yang negatif.

2. Sahur dengan supan gizi yang tepat

Sahur merupakan bekal seseorang untuk menjalankan ibadah puasa. Asupan gizi yang tepat membantu tubuh untuk tetap fit meskipun berpuasa. Minum yang cukup, asupan karbohidrat, sayuran dan protein dalam porsi tepat akan memberikan stamina tubuh yang prima di siang hingga sore hari. Emosi juga akan terkendali ketika seseorang sedang dalam kondisi tubuh fit. Ketika sahur, usahakan makan makanan yang memiliki kandungan kalori cukup.

3. Menyusun agenda

Agenda atau jadwal kegiatan yang terencana merupakan alat yang tepat untuk menjadikan seseorang tetap fokus dan bersemangat beraktivitas. Segala sesuatu yang terencana menstimulasi diri untuk lebih berkonsentrasi serta fokus terhadap aktivitas serta mengurangi resiko timbulnya rasa malas dan kantuk.

Demikian kiat atasi godaan di bulan puasa.