Untuk memperolehnya tidak perlu menguras kocek, hanya sekedar mengikuti tips-tips berikut maka anda akan merasakan beberapa perubahan dalam diri menuju kebaikan.

Berikut kiat-kiatnya :

1. Perhatikan asupan gizi.
   Asupan gizi sangat penting untuk meningkatkan kualitas pribadi. Kesehatan tubuh dapat mendongkrak kualitas baik fisik maupus psikis. Selain itu juga akan menambah kualitas penampilan tubuh seperti keindahan kulit, rambut, otot dan semua organ tubuh. Memilih makanan kaya gizi dan mempunyai nutrisi seimbang sangat penting.
2. Minum air putih secara cukup dan teratur.
   Air merupakan media utama di dalam sistem metabolisme tubuh. Dengan konsumsi air putih secara cukup dan teratur, maka metabolismje tubuh menjadi lancar. Metabolisme sangat penting di dalam pembentukan energi, pembentukan sel serta menopang seluruh aktivitas tubuh. Jumlah air putih minimal yang sebaiknya dikonsumsi dalam satu hari adalah 1,5 liter atau sekitar 8 gelas ukuran sedang.
3. Melakukan olah raga secara teratur dengan penuh kesenangan.
   Olah raga membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Olah raga yang tepat secara porsi pelaksanaan dan teratur akan menyehatkan tubuh dan membuat badan serta pikiran menjadi bugar. Lakukan olah raga dengan rasa senang dan bukan terpaksa. Rasa senang ketika berolah raga akan menimbulkan semangat dan berolah raga menjadi tidak lelah serta tidak ada perasaan malas.
4. Tersenyumlah di pagi hari, sebelum beraktivitas.
   Pikiran berpengaruh terhadap mood. Perasaan yang menyenangkan akan meningkatkan semangat kerja yang lebih baik. Selain itu rasa senang dan pikiran positif dapat merangsang kemampuan seseorang untuk berkreasi. Tersenyum adalah salah satu cara mudah dan praktis untuk menimbulkan rasa senangd an pikiran positif. Selain itu mendengarkan musik yang disukai juga meningkatkan rasa senang dan pikiran yang rileks.
5. Lakukan sekarang, jangan menunda.
   Menurut penelitian, menunda pekerjaan sama dengan menumpuk beban di dalam pikiran. Pekerjaan yang belum terlaksana menguras otak untuk terus mengingat dan membuat seseorang merasa seperti memiliki hutang. Oleh karena itu, sedapat mungkin laksanakan rencana sesuai agenda dan jangan menunda pekerjaan jika dapat dilakukan sesegera mungkin.
6. Fokus terhadap tujuan hidup.
   Untuk dapat menetapkan sebuah langkah, maka kita harus memiliki tujuan hidup. Fokus terhadap tujuan hidup akan membuat seseorang mampu meraih sukses tanpa batas.

Yuk tingkatkan gaya hidup guna peroleh kualitas hidup yang lebih baik. Selamat beraktivitas ^^