Ketika tubuh penat, tidak bergairah dan seperti kurang tenaga, maka secara otomatis aktivitas juga akan menurun. Selain itu ketika stamina tubuh lemah, maka daya tahan tubuh pun turut melemah dan akibatnya penyakit akan dengan mudah datang. Untuk menjaga stamina tubuh, berikut adalah kiat-kiatnya :

1. Minum air putih secara cukup dan teratur
   Air putih adalah media penting untuk proses metabolisme. Proses metabolisme yang berjalan secara optimal akan membuat tubuh menjadi fit dan secara otomatis stamina tubuh pun meningkat.
2. Asupan dengan gizi seimbang
   Gizi merupakan bahan dasar untuk pembentukan energi bagi tubuh. Stamina tubuh dapat dibentuk oleh energi yang kuat dan hanya diperoleh dengan adanya asupan gizi yang tepat dan seimbang.
3. Olah raga cukup dan teratur
   Olah raga yang cukup dan dilakukan secara teratur akan meningkatkan proses oksidasi tubuh. Oksidasi akan menghasilkan senyawa yang tidak terpakai untuk selanjutnya dibuang keluar tubuh melalui keringat dan air seni.
4. Istirahat teratur
   Kondisi fisik yang terlalu letih setelah beraktivitas penuh, akan menurunkan tingkat stamina. Oleh karena itu diperlukan istirahat. Pada saat mengalami proses istirahat, sel-sel tubuh mengalami regenerasi sel dan juga membentuk energi baru sehingga ketika bangun kondisi tubuh sudah segar dan rileks. Istirahat dapat dilakukan secara total atau tidur dan dapat juga hanya dengan melakukan relaksasi ringan seperti mendengarkan musik dan rekreasi.
5. Mendekatkan diri kepada Yang Di Atas
   Jiwa yang tenang membantu tubuh mengendalikan sekaligus mencehag stress. Oleh karena itu dengan mendekatkan diri dengan Yang Di Atas, maka ketenangan jiwa akan tercipta, psikis stabil dan dampaknya, stamina tubuh pun akan terus fit.